O mnie
Szczególnie bliskie są mi osoby, które doświadczają trudności w relacjach – mają poczucie, że wciąż wpadają w podobne schematy, trudno im budować bliskość lub, mimo obecności innych ludzi, czują się samotne. Wierzę, że sposób, w jaki przeżywamy relacje, może wiele mówić o naszych potrzebach, lękach i doświadczeniach, które ukształtowały nasz sposób bycia z innymi.
Pracuję w nurcie psychodynamicznym. Oznacza to, że wspólnie przyglądamy się nie tylko bieżącym trudnościom, ale także temu, jak wcześniejsze doświadczenia i nieuświadomione wzorce mogą wpływać na obecne życie.
Ważna jest dla mnie również uważność na emocje, sygnały płynące z ciała oraz na to, co pojawia się podczas naszych spotkań. Relację terapeutyczną traktuję jako przestrzeń, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim doświadczeniom i lepiej rozumieć siebie.
Tempo pracy dostosowuję do potrzeb każdej osoby. Zależy mi na tworzeniu atmosfery opartej na szacunku, akceptacji i ciekawości wobec tego, co dana osoba przeżywa.
Jeśli rozpoznajesz siebie w którymś z tych doświadczeń – warto porozmawiać:
- doświadczasz trudności w relacjach – trudno Ci budować bliskość, czujesz się samotnie wśród ludzi lub powtarzasz podobne schematy w związkach, rodzinie czy pracy;
- towarzyszą Ci stany lękowe, przewlekły stres, napięcie lub ataki paniki;
- zmagasz się z obniżonym nastrojem, utratą energii lub zaburzeniami depresyjnymi;
- odczuwasz skutki trudnych doświadczeń z przeszłości lub traumy, a także trudności charakterystycznych dla osób DDA i DDD;
- doświadczasz wypalenia zawodowego, przeciążenia lub trudności w odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym a osobistym;
- masz poczucie pustki, zagubienia albo trudno Ci określić źródło swoich problemów i własnych potrzeb;
- zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym samokrytycyzmem lub trudnością w akceptowaniu siebie;
- doświadczasz zaburzeń somatycznych lub dolegliwości fizycznych, które mogą pojawiać się w związku z przeżywanym stresem i emocjami;
- trudno Ci rozpoznawać, wyrażać lub przeżywać uczucia i emocje, takie jak np. smutek czy złość;
- przeżywasz kryzys związany ze stratą, rozstaniem, zmianą życiową lub innym trudnym wydarzeniem;
- chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje, nawet jeśli nie wiesz jeszcze, od czego zacząć.
Jak pracuję
Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny – to czas, aby lepiej poznać zgłaszane trudności, określić potrzeby oraz sprawdzić, czy proponowana przeze mnie forma pracy będzie odpowiednia. Zazwyczaj odbywa się od 1 do 3 takich spotkań, zanim wspólnie zdecydujemy o kierunku dalszej pracy.
Prowadzę zarówno terapię krótkoterminową, skupioną na konkretnym problemie, jak i długoterminową – dla tych, którzy chcą pracować głębiej i trwalej.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Przebieg spotkań
Sesje terapeutyczne odbywają się co tydzień i trwają 50 minut.
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny – to czas, w którym możemy się wspólnie przyjrzeć oczekiwaniom wobec terapii. Zazwyczaj odbywają się 1-3 takie sesje, podczas których omawiane są trudności, z którymi dana osoba się mierzy, oraz cele, jakie mogą być postawione w procesie terapeutycznym. Wspólnie ustalany jest kierunek pracy oraz sprawdzane jest, czy proponowane podejście odpowiada indywidualnym potrzebom.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Wykształcenie i doświadczenie
Jestem absolwentką czteroletniego Studium Psychoterapii w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie – ośrodku rekomendowanym przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam na oddziałach psychiatrycznych w Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii, Wojskowego Instytutu Medycznego w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im. Prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie, w Stowarzyszeniu na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom, w Sieci Przyjaciół Zdrowia Psychicznego, w Stowarzyszeniu Dwie Kreski – udzielającym wsparcia kobietom w ciąży oraz w Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym Caritas Archidiecezji Warszawskiej.
Specjalistka przyjmuje w oddziale Locci i Wiktorska.